Влияние эмоционального состояния на самочувствие сложно переоценить. Знакомы ли вам ситуации, когда после стресса или переживаний вы ощущали физические недуги? Оказывается, это не просто совпадение — эмоции напрямую отражаются на работе организма. Изучение этой взаимосвязи носит название психосоматика.
Психосоматические заболевания — это не симуляции и не фобии.
Они имеют вполне реальные физиологические корни.
У каждого органа — свой эмоциональный профиль.
Если в психике накапливается определенный спектр негативных переживаний, это влияет на соответствующие органы или системы, вызывая у них сбои.
Так, подавляемые гнев и агрессия могут отзываться головными или мышечными болями. Длительные волнения и тревожность способны провоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ощущение вины и стыда нередко ведет к болезням мочеполовой сферы.
Психосоматика: связь ума и тела
Ум и тело – две неразрывные сущности.
Мысли, эмоции, переживания отражаются на физическом самочувствии.
Например, стресс может спровоцировать головные боли или боли в желудке.
Обратная связь тоже очевидна:
Физический дискомфорт влияет на настроение и работоспособность.
Понимание взаимосвязи ума и тела – залог целостного подхода к здоровью.
Ведь заботясь о своем душевном равновесии, мы косвенно укрепляем и свое физическое благополучие.
Как мысли создают болезни
Установки, которые мы в себя закладываем, оказывают значительное влияние на наше самочувствие. Беспокойные мысли и негативный настрой вызывают в теле стрессовые реакции.
Со временем хронический стресс приводит к нарушениям обменных процессов и гормонального фона. Как следствие, развиваются хронические заболевания.
К примеру, при подавляемой злости, повышенном чувстве вины или зажатости страдает желудочно-кишечный тракт.
Интенсивные переживания могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Сдерживаемые эмоции буквально отравляют организм, провоцируя различные нарушения. Таким образом, наши мыслительные процессы напрямую влияют на наше физическое состояние.
Управление мыслями для физического благополучия
Чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо думать позитивно. Наше мировоззрение оказывает огромное влияние на наше самочувствие. Когда мы сосредотачиваемся на негативных вещах, наше тело реагирует стрессом. Стресс приводит к различным проблемам со здоровьем, таким как головные боли, боли в мышцах и желудочно-кишечные расстройства. Напротив, когда мы думаем о хорошем, наше тело расслабляется и исцеляется.
Изменение образа мыслей
Переключиться с негативного на позитивное мышление не так-то просто. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свое мышление и улучшить свое здоровье. Начните с того, что больше внимания уделяйте положительным сторонам жизни. Считайте свои благословения и выражайте благодарность каждый день. Старайтесь избегать негативных людей и вещей, которые угнетают вас. Вместо этого окружите себя позитивными и поддерживающими людьми, которые будут способствовать вашему счастью.
